Die Temperaturen gehen zurück und die Tage werden gefühlt immer kürzer. Das hält aber ambitionierte Sportler nicht davon ab ihr Training weiterhin im Freien zu absolvieren. Obwohl mäßiger Ausdauersport (z.B. täglich 30 Minuten Joggen) bekanntlich das Immunsystem stärkt, so ist das bei langen, mehrstündigen Trainingseinheiten...
Roher Kakao war bereits bei den Mayas und Azteken in Südamerika als Nahrungs- und Genussmittel hoch im Rennen und wurde sogar als „Nahrung der Götter“ bezeichnet. Kein Wunder also, dass der Kakao auch für uns Sportler in roher Form einige positive Eigenschaften mit sich bringt und...
Du stehst an der Startlinie und dein Herz pocht wild, deine Knie werden weich, dein Bauch fühlt sich mulmig an und durch deinen Kopf schwirrt ein Worst Case nach dem anderen. Ein so intensiv verspürter Leistungsdruck kann richtig unangenehm sein und deinen Vorhaben im Wege...
Viele, die den Begriff Vitaminoide hören, denken gleich an Vitamine. Zwar besteht zwischen den beiden ein Zusammenhang, aber dennoch gibt es zwischen den Beiden einen klaren Unterschied. L-Carnitin, zum Beispiel, ist eines dieser Vitaminoide. Aber was sind Vitaminoide und wofür brauchen wir Sportler eigentlich L-Carnitin? Was sind...
Gerade wir Sportler kennen das nur zu gut: Man hat ein neues sportliches Ziel vor Augen und holt alles was geht aus seinem Körper raus, um die eigenen Vorhaben in die Tat umsetzen zu können. Leider atmen wir dabei oft viel zu hastig und zu...
„Gute Trainer gibt es hier zu Lande wie Sand am Meer, aber derjenige, der das richtige Gespür für die Pausen im Training, den Trainingseinheiten und die sinnvoll geplanten Ruhephasen zwischen den Trainingszyklen setzt, dieser Trainer hat mehr Erfolg! Zwischen Anspannung und Entspannung, ob physisch oder...
Für viele Läufer gehört die Pulsuhr zum regelmäßigen Training dazu. Wahrscheinlich ist das auch bei dir der Fall. Diese aber nur dabei zu haben reicht natürlich nicht aus. Ihre Angaben über die Herzfrequenz (=Anzahl der Herzschläge pro Minute) sind nämlich ein Gradmesser für die Intensität deiner körperlichen...
Ein großer Traum eines jeden leidenschaftlichen Läufers ist es einmal an einem Marathon teilzunehmen. Um diesem Ziel ein Stück näher zu kommen trainiert man sehr hart um am Ende diese 42 Kilometer zu bewältigen. Leider lässt man dabei eine sehr wichtige Komponente viel zu oft...
Sie sind gesund, liefern dir Energie und sind die passenden Begleiter für dein Training. Als Superfoods oder besser gesagt als die besten Energielieferanten unter den Lebensmitteln werden diverse Nahrungsmittel bezeichnet. Da jeder Autor seine ganz eigenen Favoriten hat, stellt sich natürlich die Frage: Welches Superfood...
Als ambitionierter Sportler hat man gerne seinen Körper und seinen Trainingserfolg im Blick. Schließlich fordert man sich ja stets neu heraus und möchte seine Leistung steigern. Sportuhren, welche alle dafür notwendigen Informationen liefern, sind daher bei vielen Sportlern sehr beliebt. Aber braucht man sie wirklich?...