Wahrscheinlich gibt es viele ambitionierte Läufer, die während des Trainings auf ihre Füße schauen, um zu kontrollieren, ob sie sauber laufen. Nur: Welcher Laufstil ist der richtige? Wie laufe ich sauber? Wie kann ich das kontrollieren? Auf diese Fragen gibt es nur eine, zwar sehr einfache,...
Ein ausgefeilter Trainingsplan bei der Hand, viel Motivation und die Anmeldung zum Marathon bereits durchgeführt - also kann es losgehen, oder? Nein, dem ist leider nicht so! Damit dein Körper die gewünschten Leistungen erbringen kann, musst du neben den wichtigsten Trainings-Faustregeln auch auf deine Ernährung achten. Das...
Damit du dich gut auf deinen nächsten oder auch ersten Marathon vorbereiten kannst, möchten wir dir kurz acht Faustregeln an die Hand legen, die du bei der Vorbereitung im Kopf haben solltest: 1. Medizinischer Check Bevor du mit deinen intensiven Trainingseinheiten anfängst, solltest du zuerst einen Arzt...
Wer kennt das nicht: Mittags in der tollen Kantine essen, wo es nur Fertigprodukte und viel Frittiertes gibt. Wie soll man da auf seine gesunde Ernährung achten? Unmöglich sagst du? Es ist vielleicht je nach Kantine nicht so leicht, aber wenn man bewusst drauf achtet bestimmte...
Geht es euch momentan genauso wie uns? Alles blüht, die Temperaturen steigen wieder an und der Tag wird immer länger. Wer hat da nicht Lust, nach den ganzen Monaten im Fitnessstudio, die Natur zu genießen und dabei gleichzeitig etwas für seinen Körper zu tun? Genau, wir Sportbegeisterte...