Die Temperaturen gehen zurück und die Tage werden gefühlt immer kürzer. Das hält aber ambitionierte Sportler nicht davon ab ihr Training weiterhin im Freien zu absolvieren. Obwohl mäßiger Ausdauersport (z.B. täglich 30 Minuten Joggen) bekanntlich das Immunsystem stärkt, so ist das bei langen, mehrstündigen Trainingseinheiten...
Die nächste Meisterschaft steht vor der Tür oder dein nächstes persönliches Ziel - jeder von uns kennt diese Phasen: Die Trainingseinheiten werden länger und vor allem intensiver/härter. Da ist es nicht selten der Fall, dass wir unserem Körper, insbesondere den Bändern, Sehnen und Muskeln, zu viel zumuten und als Folge oft ein krachendes Geräusch,...
Du stehst an der Startlinie und dein Herz pocht wild, deine Knie werden weich, dein Bauch fühlt sich mulmig an und durch deinen Kopf schwirrt ein Worst Case nach dem anderen. Ein so intensiv verspürter Leistungsdruck kann richtig unangenehm sein und deinen Vorhaben im Wege...
Gerade wir Sportler kennen das nur zu gut: Man hat ein neues sportliches Ziel vor Augen und holt alles was geht aus seinem Körper raus, um die eigenen Vorhaben in die Tat umsetzen zu können. Leider atmen wir dabei oft viel zu hastig und zu...
Gerade Sportler mit hohem Laufpensum kennen den unangenehmen Schmerz, den die Achillessehne verursachen kann. Bislang gibt es für die durch Über- und Fehlbelastung sowie Verschleißerscheinungen entstehenden Beschwerden keine einheitliche Meinung zur optimalen Behandlung. Trotzdem haben wir für dich alle Infos und Tipps, die zu einer...
Unser Körper besteht aus mehr als 100 Gelenken und gerade wir Sportler beanspruchen viele von ihnen sehr stark. Dabei ist natürlich vor allem die dazwischen liegende Knorpelschicht sehr wichtig, damit unsere Gelenke nicht bei jeder kleinsten Bewegung stark aneinander reiben. Dieser reibungslose Bewegungsablauf kann jedoch zum Beispiel durch Überbelastung, Entzündungen oder Verletzungen beeinträchtigt werden und bei sehr...
Für viele Läufer gehört die Pulsuhr zum regelmäßigen Training dazu. Wahrscheinlich ist das auch bei dir der Fall. Diese aber nur dabei zu haben reicht natürlich nicht aus. Ihre Angaben über die Herzfrequenz (=Anzahl der Herzschläge pro Minute) sind nämlich ein Gradmesser für die Intensität deiner körperlichen...
Ein großer Traum eines jeden leidenschaftlichen Läufers ist es einmal an einem Marathon teilzunehmen. Um diesem Ziel ein Stück näher zu kommen trainiert man sehr hart um am Ende diese 42 Kilometer zu bewältigen. Leider lässt man dabei eine sehr wichtige Komponente viel zu oft...
Die aktuellen Olympischen Winterspiele rücken das Thema Doping wieder vermehrt in unsere Köpfe. Dabei greifen nicht nur Leistungssportler zu diversen pushenden Medikamenten, sondern auch immer mehr Freizeitsportler werden durch falschen Ehrgeiz dazu getrieben. Doch die körperlichen Folgen und massiven Gesundheitsrisiken werden dabei meistens nicht berücksichtigt. Diese...
Als ambitionierter Sportler hat man gerne seinen Körper und seinen Trainingserfolg im Blick. Schließlich fordert man sich ja stets neu heraus und möchte seine Leistung steigern. Sportuhren, welche alle dafür notwendigen Informationen liefern, sind daher bei vielen Sportlern sehr beliebt. Aber braucht man sie wirklich?...