Wie ihr schon in unseren letzten Artikeln (hier und hier) erfahren habt, arbeitet unser Körper mit 20 Aminosäuren, von denen 8 essentiell, also lebensnotwendig, sind. Um deren Bedeutung besser zu verstehen, möchten wir euch deren Aufgaben näher bringen Die 8 essentiellen Aminosäuren und ihre Aufgaben L-Isoleucin und...
In meiner über 40-jährigen Trainerlaufbahn habe ich oft Trainingspläne von Ausdauersportlern - ob Läufer, Triathleten oder Rennradfahrer - analysiert, wo die Sportler zwar sehr umfangreich, aber doch häufig monoton und im Grundlagentraining verharrend trainierten. Und sich dann vor allem wunderten, dass sie nicht schneller wurden und...
Wusstet ihr schon, dass während eines Marathonlaufs die Kniegelenke eines 75 kg schweren Läufers insgesamt eine kaum vorstellbare Belastung von 6200 Tonnen abfedern müssen? Zum Vergleich: Die Stahlkonstruktion des Eifelturmes wiegt 7300 Tonnen! Der Körper passt sich langsam der vermehrten Belastung an. Nicht nur das Muskelgewebe wächst...
Im gesunden Organismus besteht ein Gleichgewicht zwischen Anabolie und Katabolie, dem Aufbau von Muskeln und dem Abbau der Selbigen. Um mehr Muskelmasse aufzubauen, muss mehr Eiweiß aufgenommen werden, als der Körper verbraucht. Proteine können schneller, effektiver und schonender aufgebaut werden, wenn die Aminosäuren (Grundstoffe der...
Geht es euch momentan genauso wie uns? Alles blüht, die Temperaturen steigen wieder an und der Tag wird immer länger. Wer hat da nicht Lust, nach den ganzen Monaten im Fitnessstudio, die Natur zu genießen und dabei gleichzeitig etwas für seinen Körper zu tun? Genau, wir Sportbegeisterte...
Wie ihr bereits gesehen habt, haben wir die letzten Monate intensiv an unserem Relaunch gearbeitet. Diesen Monat ist es endlich so weit und wir können euch das Endergebnis präsentieren! - Langsam wurde es nämlich auch Zeit, dass nutritect online zu finden ist! ;) Ihr könnt euch...