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Momentan ist der Cheat Day bei vielen sehr beliebt. Einmal die Woche so richtig schlemmen, was das Zeug hält. Die anderen Tage sollte man sich hauptsächlich gesund und ausgewogen ernähren. Klingt ja eigentlich nicht schlecht. Aber bringt es einem persönlich überhaupt etwas? Hat diese Art...

Kurz vor einem Wettkampf geht es meistens um den letzten Feinschliff. Das Tempo wird optimiert, die gewünschte Traumzeit steht mehr denn je im Fokus. Auch im Bereich der Ernährung versucht man nach Optimierungsmöglichkeiten zu suchen, um am Wettkampftag wirklich mit genügend Energie versorgt zu sein....

Sie sind klein, handlich und passen in größeren Mengen in deinen Sportrucksack. Energieriegel sind sehr praktisch und für viele Sportler während des Wettkampfes und oft auch beim harten Training kaum noch weg zu denken. Durch ihre Beliebtheit gibt es jedoch sehr viele Anbieter, was die...

Ein ausgefeilter Trainingsplan bei der Hand, viel Motivation und die Anmeldung zum Marathon bereits durchgeführt - also kann es losgehen, oder? Nein, dem ist leider nicht so! Damit dein Körper die gewünschten Leistungen erbringen kann, musst du neben den  wichtigsten Trainings-Faustregeln auch auf deine Ernährung achten. Das...

Wie ihr schon in unseren letzten Artikeln (hier und hier) erfahren habt, arbeitet unser Körper mit 20 Aminosäuren, von denen 8 essentiell, also lebensnotwendig, sind. Um deren Bedeutung besser zu verstehen, möchten wir euch deren Aufgaben näher bringen   Die 8 essentiellen Aminosäuren und ihre Aufgaben L-Isoleucin und...

Geht es euch momentan genauso wie uns? Alles blüht, die Temperaturen steigen wieder an und der Tag wird immer länger. Wer hat da nicht Lust, nach den ganzen Monaten im Fitnessstudio, die Natur zu genießen und dabei gleichzeitig etwas für seinen Körper zu tun? Genau, wir Sportbegeisterte...