Viele kennen es: man sitzt die ganze Woche am Schreibtisch oder im Auto und findet in stressigen Zeiten kaum Zeit für Sport. Leider bleibt so ein Mangel an Bewegung nicht ganz ohne Folgen - wir werden unbeweglicher, die Muskeln fühlen sich allmählich starr an. Natürlich...
Früher waren Ärzte und Patienten oft ratlos, wenn sie für Rückenschmerzen keine eindeutige Ursache finden konnten. Heute verbindet man mit solchen Schmerzen immer häufiger Faszien - spätestens seit dem Hype der Foamroller/Faszienrollen hört und liest man immer häufiger etwas über das Faszien-Training. Nur, weißt du...
Die nächste Meisterschaft steht vor der Tür oder dein nächstes persönliches Ziel - jeder von uns kennt diese Phasen: Die Trainingseinheiten werden länger und vor allem intensiver/härter. Da ist es nicht selten der Fall, dass wir unserem Körper, insbesondere den Bändern, Sehnen und Muskeln, zu viel zumuten und als Folge oft ein krachendes Geräusch,...
Neue sportliche Herausforderungen, Müdigkeit oder zu geringe Konzentration können oft zu Verletzungen im Training oder beim Wettkampf führen. Je nach Art der Verletzung kann das bisherige harte Training nicht fortgeführt werden oder im schlimmsten Fall wird ein Rückgang der Leistungsfähigkeit verzeichnet. Letzteres möchte man natürlich...
Als Sportler hört man nie auf sich selbst immer höhere Ziele zu setzen. Dabei muss der Körper einiges an Belastung aushalten und sollte dabei idealerweise noch ständig leistungsfähig sein. Natürlich ist das eine schöne Wunschvorstellung. Die Realität sieht jedoch anders aus: Muskelkater, Prellungen, Verstauchungen, angeschlagenes Immunsystem...
Jeder leidenschaftlicher Sportler hat sicher schon öfter mit kleinen, aber lästigen, Sportverletzungen zu kämpfen gehabt. Meist hat man zwar nicht sehr lange unter den Folgen zu leiden, ist aber trotzdem für einen kurzen Zeitraum eingeschränkt. Viele werden in dieser Zeit ungeduldig und möchten am liebsten kurz...